设备与配件
Ramequins aux épinards et aux œufs
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
6 portions
食材
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500 g de feuilles d'épinards surgelées décongelées
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50 g de fromage à pâte dure à râper (par ex. gruyère, cheddar, parmesan)
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1 gousse d'ail
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50 g d'huile d'olive extra vierge
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1 c. à café de sel
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50 g de farine
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500 g de lait
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30 g de beurre
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1 pincée de noix de muscade, fraîchement moulue
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1 pincée de poivre noir
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6 œufs
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
15 g
热量
1327 kJ /
317 kcal
脂肪
24 g
纤维
1.8 g
碳水化合物
11 g