设备与配件
Supă de mazăre și ghimbir, Somon cu lămâie și broccoli
准备工作 25 分钟
总数 50 分钟
4 porții
食材
-
ulei de măsline80 g
-
sos de soia50 g
-
zahăr brun½ linguriță
-
lămâie preferabil bio, coaja și zeama1
-
fileuri de somon proaspăt, fără piele (150-180 g fiecare)4
-
șalote bucăți100 g
-
cățel de usturoi1
-
praz doar partea albă, tăiat segmente100 g
-
ghimbir proaspăt (可选的) curățat20 - 30 g
-
țelină tulpină tăiată segmente100 g
-
mazăre congelată350 g
-
apă450 g
-
sare2 lingurițe
-
buchețele de broccoli400 g
-
piper negru măcinat2 prize
-
smântână lichidă pentru gătit, 18% grăsime după gust50 - 100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porție
蛋白质
46 g
热量
2782 kJ /
664 kcal
脂肪
43 g
纤维
9.4 g
碳水化合物
19 g