设备与配件
Moqueca
准备工作 30 分钟
总数 1小时 20 分钟
4 porzioni
食材
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2 lime preferibilmente biologici, il succo e la scorza a striscioline (senza la parte bianca)
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500 g di filetti di pesce bianco (es. nasello)
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250 g di code di gambero
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1 cucchiaino di sale + q.b.
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1 pizzico di pepe nero macinato
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3 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
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1 spicchio di aglio senza anima
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120 g di cipolla dorata in quarti
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1 peperoncino secco piccante
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50 g olio extravergine di oliva
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150 g di peperoni rossi puliti e a listarelle (0.5 mm circa)
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1 cucchiaino di semi di coriandolo
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200 g di latte di cocco
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300 g di acqua
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
30.8 g
热量
1223 kJ /
293 kcal
脂肪
15.9 g
碳水化合物
7.2 g