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黄瓜浓汤配鲜虾串
TM5

黄瓜浓汤配鲜虾串
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食材

  • 40 克 橄榄油
  • 2 汤匙 柠檬汁
  • ½ 茶匙 盐
  • 24 只 虾仁，中等大小 ，去肠泥
  • 80 克 洋葱 ，切块
  • 2 瓣 蒜头
  • 500 克 色拉黄瓜 ，连皮切块
  • 1 颗 柠檬 ，切片，每片一切四
  • 500 克 水
  • 1 满茶匙 蔬菜高汤酱
    或 1 块 蔬菜高汤块
  • ¼ 茶匙 黑胡椒粉
  • 200 克 牛奶
  • 40 克 面粉
  • 2 汤匙 新鲜莳萝 ，切碎
营养价值
每 1 人份
热量
733 kJ / 175 kcal
蛋白质
12 g
碳水化合物
10 g
脂肪
9 g
纤维
1.4 g

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