Bol vegetariano de tofu, verduras y soja

Bol vegetariano de tofu, verduras y soja

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准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

4 raciones

食材

25 g de setas shiitake secas
20 g de azúcar moreno
40 g salsa de soja
40 g de aceite de maíz

40 g aceite de girasol
10 g de jengibre fresco pelado, en rodajas finas
200 g de puerro en rodajas de aprox. 5 mm
100 g de repollo en tiras finas
100 g de zanahoria pelada, en tiras
800 g de agua
200 g de tofu firme en dados de 2-3 cm
50 g de brotes de soja frescos

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 9.17 g

热量 918 kJ / 220 kcal

脂肪 13.8 g

纤维 3.64 g

碳水化合物 15.55 g

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