难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1 łyżkę masła, do natłuszczenia
-
2
łyżki kaszy manny, do oprószenia
或 2 łyżki płatków owsianych, do oprószenia -
250
g ziaren orkiszu
或 250 g ziaren pszenicy - 1250 g wody
-
10
g melasy z buraka cukrowego (可省略)
或 10 g miodu (可省略) -
20
g drożdży świeżych, pokruszonych
或 2 łyżeczki suchych drożdży (patrz wskazówka) - 50 g mąki chlebowej, plus dodatkowa ilość do oprószenia ciasta
- 10 g octu balsamicznego
- 1 łyżeczka soli
-
100
g ziaren słonecznika
或 60 - 80 g ziaren mieszanych
- 营养价值
- 每 1 kromkę
- 热量
- 409 kJ / 98 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 4 g
- 纤维
- 2.1 g
其他推荐食谱
显示所有
/search/zh-Hans?limit=12&lazyLoading=true&includeRating=true&exclude=r151575&languages=pl&countries=pl&categories=VrkNavCategory-RPF-014
显示所有