Soczewica w sosie curry z dynią na parze
TM5 TM6

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

4.2 (46 评分 )

食材

  • 3 czubate łyżeczki nasion kminu rzymskiego (10 g)
  • 4 czubate łyżeczki nasion kolendry (10 g)
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 30 g kolendry, świeżej, plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 3 czubate łyżki wiórków kokosowych (15 g) (可省略)
    或 50 g miąższu kokosa, świeżego, pokrojonego na 2-3 cm kawałki (可省略)
  • 80 g masła, niesolonego, pokrojonego na kawałki
  • 300 g cebuli, pokrojonej na kawałki
  • 2 ząbki czosnku
  • ½ - ¾ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
    或 1 - 2 zielone papryczki chili, świeże (6-8 cm długości), bez gniazd nasiennych
  • 1000 - 1200 g dyni, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 8 kawałków, ze skórą
    或 1000 - 1200 g dyni piżmowej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 8 kawałków, ze skórą
  • 300 g soczewicy, suszonej, zielonej, brązowej lub dupuy
  • 1000 g wody
  • 250 - 300 g czerwonej papryki, konserwowej, pieczonej, pokrojonej na 1-2 cm kostkę
  • 130 g lekko ukwaszonej śmietany, min 30% tłuszczu (可省略)

营养价值
每 1 porcję
热量
1504 kJ / 358 kcal
蛋白质
13 g
碳水化合物
33 g
脂肪
17 g
纤维
10.3 g

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

免费注册

注册使用我们的30天免费试用,以发掘Cookidoo®的世界。没有任何附加条件。

更多信息

其他推荐食谱

显示所有
/search/zh-Hans?limit=12&lazyLoading=true&includeRating=true&exclude=r151566&languages=pl&countries=pl&categories=VrkNavCategory-RPF-006 显示所有