Dýňová polévka, ryba se zeleninou a rýží a jablkovo-hruškový crumble
TM5 TM6

Dýňová polévka, ryba se zeleninou a rýží a jablkovo-hruškový crumble
4.4 (9 评分 )
免费注册

食材

  • 100 gramů bílé dlouhozrnné rýže
  • 400 gramů vody, plus extra na zalití rýže
  • 2 kusy bílého rybího filé, bez kůže, 150-180 gramů každý (např. hejk, mořský jazyk, okoun)
  • 1 špetka pepře, černého, mletého, plus extra dle chuti
  • 1 polévková lžíce medu
  • 6 cherry rajčátek, napůl
  • 120 gramů jablek (jakéhokoliv typu) (1 jablko), na kousky (1,5 cm), bez jádřince
  • 120 gramů hrušek (1 hruška), na kousky (1,5 cm), bez jádřince
  • 1 polévková lžíce citrónové šťávy
  • 1 čajová lžička soli, jemné
  • 130 gramů mrkve, na proužky (1 cm x 5 cm)
  • 4 stonky zeleného chřestu, rozkrojené podélně napůl, jsou-li širší než 1 cm
    或 150 gramů růžiček brokolice
  • 40 gramů hladké mouky
  • 20 gramů hnědého cukru
  • 20 gramů másla
  • 150 gramů cibule, na kousky (4 cm)
  • 1 stroužek česneku
  • 250 - 300 gramů máslové dýně, oloupané, na kousky (3 cm)
  • 20 gramů extra panenského olivového oleje
  • 80 gramů zralých rajčat, na kousky
  • pažitka, čerstvá, nasekaná, na ozdobení
营养价值
每 1 porce
热量
3480 kJ / 832 kcal
蛋白质
43 g
碳水化合物
105 g
脂肪
22 g
纤维
13.2 g

喜欢您看到的食谱吗？ 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢！

免费注册

注册使用我们的30天免费试用，以发掘Cookidoo®的世界。没有任何附加条件。

更多信息

其他推荐食谱

显示所有
/search/zh-Hans?limit=12&lazyLoading=true&includeRating=true&exclude=r151272&languages=cs&countries=cz&categories=VrkNavigationCategory-rpf-000001303095 显示所有