设备与配件
Rolada rybna ze śliwką zawinięta w boczek
准备工作 15 分钟
总数 1小时 20 分钟
12 porcji
食材
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
20 g oleju
-
150 g śliwek suszonych, bez pestek
-
1 łyżeczka miodu
-
½ - 1 płaska łyżeczka chili, mielonego½ - 1 płaska łyżeczka pasty chili
-
1 płaska łyżeczka skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1000 g filetów z ryby o białym mięsie, np. mintaja, mrożonych, uprzednio rozmrożonych i odciśniętych z wody, pokrojonych na kawałki1000 g filetów z ryby o białym mięsie np. mintaja, bez skóry i ości, pokrojonych na kawałki
-
2 jajka
-
30 - 40 g kaszy manny
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
200 g boczku wędzonego, surowego, w plastrach
难易度
高级
营养价值 每 1 porcję
钠
368.6 mg
蛋白质
20.6 g
热量
907.9 kJ /
217 kcal
脂肪
10.5 g
纤维
2.4 g
饱和脂肪
3.1 g
碳水化合物
9 g