![Orzo, cavolfiore e pollo Orzo, cavolfiore e pollo](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/E24AD537-5197-495C-BD30-973E5000717A/Derivates/3F46DF16-588E-472A-89AB-B0D1E2E9ECAB.jpg)
难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 600 g di cimette di cavolfiore
- 15 g di sale rosa dell'himalaya + q.b.
- 60 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 100 g di cipolla rossa a fette
- 1 pizzico di origano secco
- 4 foglie di basilico fresche, lavate
- 4 filetti di petto di pollo spessi (150 g l'uno)
- 100 g di pomodori pachino a metà
- 900 g di acqua
- 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
- 200 g di orzo perlato
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 2159 kJ / 516 kcal
- 蛋白质
- 45.5 g
- 碳水化合物
- 41.7 g
- 脂肪
- 19.8 g
- 纤维
- 8.9 g
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