设备与配件
Orzo, cavolfiore e pollo
准备工作 20 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 porzioni
食材
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600 g di cimette di cavolfiore
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15 g di sale rosa dell'himalaya + q.b.
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60 g olio extravergine di oliva + q.b.
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100 g di cipolla rossa a fette
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1 pizzico di origano secco
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4 foglie di basilico fresche lavate
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4 filetti di petto di pollo spessi (150 g l'uno)
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100 g di pomodori pachino a metà
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900 g di acqua
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1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
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200 g di orzo perlato
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
45.5 g
热量
2159 kJ /
516 kcal
脂肪
19.8 g
纤维
8.9 g
碳水化合物
41.7 g