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免炸營養三明治
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免炸營養三明治
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食材

  • 100 克 牛奶
  • 20 克 糖
  • ½ 茶匙 乾酵母粉
  • 160 克 高筋麵粉
  • 40 克 低筋麵粉
  • 1 茶匙 鹽
  • 1 顆 蛋
  • 20 克 油
  • 20 克 麵包粉
  • 10 克 美乃滋 ，依個人喜好調整
  • 1 條 小黃瓜 ，切斜片
  • 2 顆 蕃茄 ，切片
  • 2 顆 滷蛋 ，切塊
  • 5 片 火腿 ，以斜對角線切開
营养价值
每 1 個
热量
2031 kJ / 487 kcal
蛋白质
16 g
碳水化合物
84 g
脂肪
11.6 g
纤维
1.2 g

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