设备与配件
Zupa krem z soczewicy z kurkumą
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
6 porcji
食材
-
100 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
20 g oliwy z oliwek
-
100 g ryżu
-
200 g czerwonej soczewicy, suszonej
-
1200 g wody wrzącej
-
¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
-
¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
-
¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
¼ łyżeczki kolendry, mielonej
-
1 - 2 łyżeczki kurkumy, mielonej
-
1 - 2 łyżeczki soli
-
½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
sok z cytryny świeżo wyciśnięty, do podania
-
natka pietruszki, świeża, tylko liście drobno posiekana, do podania
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
592.8 mg
蛋白质
9.6 g
热量
912.1 kJ /
218 kcal
脂肪
3.9 g
纤维
4.2 g
饱和脂肪
0.6 g
碳水化合物
36.9 g