Tagine z jagnięciną

Name: Tagine z jagnięciną
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 100 g cebuli; 2 ząbki czosnku; 30 g oliwy z oliwek; 1 ½ łyżeczki soli; 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego; 150 g marchewki; 150 g bakłażana; 300 g jagnięciny; 150 g krojonych pomidorów, z puszki; 5 - 6 moreli suszonych, bez pestek; 150 g kaszy kuskus; 260 - 280 g wody; ½ łyżeczki skórki otartej z cytryny; 5 - 10 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście

4.1 (34 评分 )

免费注册

难易度简易

准备时间 15 分钟

总时间 50 分钟

份量 4 porcje

食材

100 g cebuli, przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
30 g oliwy z oliwek
1 ½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
150 g marchewki, pokrojonej w 3 mm plastry
150 g bakłażana, pokrojonego w 5 mm półplastry
300 g jagnięciny, udźca lub steku, pokrojonej w ok. 2 cm kostkę
150 g krojonych pomidorów, z puszki
5 - 6 moreli suszonych, bez pestek, pokrojonych w paski
150 g kaszy kuskus
260 - 280 g wody, wrzącej
½ łyżeczki skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
5 - 10 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno posiekanej, do dekoracji

营养价值: 每 1 porcję
热量: 1565.8 kJ / 374 kcal
蛋白质: 23 g
碳水化合物: 48.3 g
脂肪: 11 g
饱和脂肪: 2 g
纤维: 6.5 g
钠: 780.3 mg