设备与配件
Tagine z jagnięciną
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
4 porcje
食材
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
30 g oliwy z oliwek
-
1 ½ łyżeczki soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
150 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
-
150 g bakłażana pokrojonego w 5 mm półplastry
-
300 g jagnięciny udźca lub steku, pokrojonej w ok. 2 cm kostkę
-
150 g krojonych pomidorów, z puszki
-
5 - 6 moreli suszonych, bez pestek pokrojonych w paski
-
150 g kaszy kuskus
-
260 - 280 g wody wrzącej
-
½ łyżeczki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
5 - 10 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście drobno posiekanej, do dekoracji
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
780.3 mg
蛋白质
23 g
热量
1565.8 kJ /
374 kcal
脂肪
11 g
纤维
6.5 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
48.3 g