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時蔬舒肥鴨胸
TM5

時蔬舒肥鴨胸
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食材

  • 1 片 帶皮鴨胸 (約250克)
  • ¾ 茶匙 黑胡椒粉
  • ¾ 茶匙 乾燥百里香
  • 1 茶匙 蜂蜜, 需多備一些
  • 2 ½ 茶匙 橄欖油
  • 2000 克 水
  • 100 克 紫洋蔥, 切長條
  • 40 克 紅甜椒, 切長條
  • 40 克 黃甜椒, 切長條
  • 40 克 小黃瓜, 切長條
  • 40 克 蘆筍, 切去底部較硬的部份
  • ½ 茶匙 鹽
营养价值
每 1 人份
热量
1566 kJ / 375 kcal
蛋白质
22 g
碳水化合物
17 g
脂肪
27 g
纤维
2 g

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