难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 350 g filetów z piersi kurczaka, pokrojonych wzdłuż w 2 cm plastry
- 60 g oliwy z oliwek
- 2 ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1700 g wody
- 250 g makaronu, suchego, pełnoziarnistego, np. fusilli lub penne
- 300 g różyczek brokułu
- 250 g sera typu feta, pokrojonego w 1,5 cm kostkę
- 120 g czarnych oliwek, bez pestek
- 70 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 1 ząbek czosnku
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g miodu, płynnego
- 3 - 4 łyżki pestek dyni, uprażonych na suchej patelni
- liście bazylii, świeże, do dekoracji
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 2109.6 kJ / 504.2 kcal
- 蛋白质
- 27.8 g
- 碳水化合物
- 41.9 g
- 脂肪
- 25.6 g
- 饱和脂肪
- 8.8 g
- 纤维
- 2.7 g
- 钠
- 1553 mg
其他推荐食谱
显示所有
/search/zh-Hans?limit=12&lazyLoading=true&includeRating=true&exclude=r146054&languages=pl&countries=pl&categories=VrkNavCategory-RPF-001
显示所有