设备与配件
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
准备工作 15 分钟
总数 1小时
2 porce
食材
-
60 gramů bílé quinoy
-
700 gramů vody
-
¼ červené papriky bez semínek, na kousky
-
3 - 4 cherry rajčata napůl
-
1 mango, zralé dužina, na kostky (1x1 cm)
-
2 snítky čerstvé máty pouze lístky
-
4 snítky čerstvého koriandru pouze lístky
-
¼ čajové lžičky mletého kmínu
-
1 - 2 špetky mořské soli podle chuti
-
1 - 2 špetky mletého černého pepře podle chuti
-
1 - 2 polévkové lžíce citrónové šťávy (1 citrón), podle chuti
-
2 čajové lžičky extra panenského olivového oleje
-
200 gramů bílé cizrny, konzervované propláchnuté a scezené
-
40 gramů goji předem namočené na 5–10 minut ve vodě, aby změkla, okapané
难易度
初级
营养价值 每 1 porci
蛋白质
16 g
热量
1859 kJ /
443 kcal
脂肪
10.5 g
纤维
10.7 g
碳水化合物
66 g
还收录在
Quinoa
10 道食谱
捷克
捷克