设备与配件
Lentejas verdinas estofadas con verduras a la cúrcuma
准备工作 10 分钟
总数 8小时 40 分钟
6 raciones
食材
-
250 g de lentejas verdinas
-
900 g de agua
-
40 g de setas shiitake secas
-
120 g de nabo cortado en dados
-
80 g de apio en rodajas
-
1 pera en trozos (aprox. 160 g)
-
40 g de cebolla en trozos
-
20 g de aceite de oliva
-
1 ½ cucharaditas de sal
-
1 cucharada de cúrcuma molida
-
½ cucharadita de comino molido
-
100 g de trigo tierno
-
6 - 8 ciruelas pasas sin hueso (en mitades)
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
14.04 g
热量
1104 kJ /
264 kcal
脂肪
4.57 g
纤维
10.74 g
碳水化合物
42.68 g
还收录在
Superfood
13 道食谱
西班牙
西班牙