设备与配件
Palak Paneer
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 porce
食材
-
4 stroužky česneku
-
10 gramů čerstvého zázvoru na plátky (2 mm)
-
250 gramů cibule na čtvrtky
-
25 gramů slunečnicového oleje
-
½ čajové lžičky mořské soli
-
200 gramů rajčat na čtvrtky
-
1 zelená chilli paprička bez semínek
-
½ čajové lžičky chilli koření
-
½ čajové lžičky nastrouhaného muškátového oříšku
-
½ čajové lžičky mletého kmínu
-
1 čajová lžička garam masaly
-
300 gramů baby špenátu čerstvého
-
100 gramů kokosového mléka
-
20 gramů čerstvého koriandru
-
200 - 230 gramů sýru paneer, na kostky (2-3 cm)
难易度
初级
营养价值 每 1 porci
蛋白质
14.8 g
热量
1449 kJ /
346 kcal
脂肪
26.2 g
碳水化合物
12.8 g
还收录在
Indie
10 道食谱
捷克
捷克