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Soufflé de atum
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Soufflé de atum
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食材

Maionese

  • 250 g óleo
  • 1 ovo
  • 1 dente de alho
  • 10 g vinagre de vinho branco
  • 1 c. chá de mostarda
  • 5 gotas de molho inglês
  • ½ c. chá de sal
  • 1 pitada de pimenta

Soufflé

  • Manteiga q.b. p/ untar
  • 200 g espinafres descongelados, bem espremidos
  • 100 g água
  • 1 c. chá de sal
  • 6 claras de ovo
  • 125 g atum em lata escorrido
  • 30 g farinha tipo 65, mais q.b. p/ polvilhar
  • 100 g leite
  • 1 pitada de pimenta
营养价值
每 1 dose
热量
2967 kJ / 709.1 kcal
蛋白质
18.2 g
碳水化合物
9.3 g
脂肪
67.5 g
饱和脂肪
6.1 g
纤维
1.4 g
钠
1153 mg

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