Empadão de peixe

Empadão de peixe

4.1 55 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 15 分钟

6 doses

食材

Peixe

cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
azeite
35 g
ervilhas descongeladas
400 g
sal
1 c. chá de
mostarda
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
espinafres cortados em pedaços pequenos
150 g
filetes de pescada cortados em pedaços
500 g
limão (raspa e sumo)
½

Puré

batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
1000 g
sal
1 c. chá de
leite
350 g
manteiga
30 g
noz-moscada
1 pitada de
gema de ovo p/ pincelar
1

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 890.6 mg

蛋白质 25.2 g

热量 1680.7 kJ / 401.7 kcal

脂肪 13.6 g

纤维 8.3 g

饱和脂肪 4.9 g

碳水化合物 46.3 g

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