家常玉米濃湯
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家常玉米濃湯
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食材

  • 150 克 洋蔥, 切塊
  • 150 克 紅蘿蔔, 切塊
  • 10 克 油
  • 900 克 水
  • 200 克 馬鈴薯, 切塊
  • 300 克 玉米粒
  • 50 克 無鹽烤腰果
  • 150 克 杏鮑菇, 切片
  • 2 顆 蛋, 稍微打散
  • ½ 茶匙 鹽, 依個人口味調整
  • 黑胡椒粉, 少許，依個人口味調整
营养价值
每 1 人份
热量
1230 kJ / 294 kcal
蛋白质
11.3 g
碳水化合物
36 g
脂肪
12.5 g
纤维
8.3 g

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