低糖莓果優格飲
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低糖莓果優格飲
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食材

  • 2 根 香蕉 (約200克)，切塊
  • 80 克 冷凍藍莓
  • 1 大匙 小麥胚芽
    或 1 大匙 亞麻籽
  • 150 克 優格 (脂肪含量0.1%)
  • 200 克 牛奶 (全脂或低脂皆可)
营养价值
每 1 杯
热量
867 kJ / 208 kcal
蛋白质
7 g
碳水化合物
32 g
脂肪
4 g
纤维
5.8 g

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