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護眼燕麥優格飲
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護眼燕麥優格飲
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食材

  • 150 克 紅蘿蔔, 切塊
  • ½ 顆 檸檬, 去皮、去籽和白色部分
  • 3 大匙 枸杞
  • 2 大匙 即溶燕麥片
  • 100 克 希臘優格
  • 250 克 椰奶
  • 30 - 50 克 蜂蜜, 依個人喜好調整
  • 4 - 6 塊 冰塊, 每塊大小約3公分
  • 2 大匙 椰片, 稍微烘烤(裝飾用) (可省略)
营养价值
每 1 杯
热量
1795 kJ / 428 kcal
蛋白质
8 g
碳水化合物
30 g
脂肪
29 g
纤维
5.4 g

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