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Curry de lentejas con pollo
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
食材
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4 cucharadas de curry en polvo
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1 pellizco de canela molida
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1 cucharada de pimentón dulce
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1 cucharadita de jengibre en polvo
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1 cucharadita de azúcar
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1 cucharadita de sal
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½ - 1 cucharadita de pimienta de Cayena molida (ajuste a su gusto)
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30 g de aceite de oliva
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2 dientes de ajo
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40 g de cebolla
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1 hoja de laurel seca
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20 g de tomate concentrado
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200 g de yogur natural
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200 g de leche de coco
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20 g zumo de limón (可选的)
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600 g de filete de pechuga de pollo sin piel (en dados de 3 cm)
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800 g de lentejas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas (2 botes)
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
57 g
热量
2610 kJ /
624 kcal
脂肪
22 g
纤维
14.5 g
碳水化合物
42 g