设备与配件
Gulasz drobiowy z czerwoną fasolą i batatami
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
6 porcji
食材
-
5 g kolendry, świeżej
-
2 ząbki czosnku
-
200 g zielonej papryki pokrojonej na kawałki
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
30 g oliwy z oliwek
-
100 g orzeszków ziemnych, prażonych, niesolonych
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
400 g batatów pokrojonych w 3 cm kostkę
-
1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
-
¼ - ½ łyżeczki soli
-
150 g wody
-
650 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 3 cm kostkę
-
240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
362.1 mg
蛋白质
33 g
热量
1664.5 kJ /
397.8 kcal
脂肪
16.7 g
纤维
7.1 g
饱和脂肪
2.6 g
碳水化合物
29.4 g