Soufflé de espinafres e espargos

Soufflé de espinafres e espargos

4.5 17 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 30 分钟

4 doses

食材

manteiga mais q.b. p/ untar
85 g
espargos cortados em pedaços
250 g
espinafres descongelados bem espremidos
150 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
farinha tipo 55 mais q.b. p/ polvilhar
60 g
leite
500 g
gemas de ovo
5
claras de ovo
5

难易度

中级

营养价值每 1 dose

蛋白质 17 g

热量 0 kJ / 398 kcal

脂肪 28 g

碳水化合物 19 g

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