设备与配件
Quesadillas de espinacas y alcachofas
准备工作 10 分钟
总数 20 分钟
4 raciones
食材
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30 g de aceite de oliva
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200 g de alcachofas congeladas en cuartos
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150 g de espinacas baby frescas
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2 pellizcos de sal
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2 pellizcos de pimienta molida
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30 g de leche
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150 g de queso cremoso
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150 g de mozzarella rallada
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50 g de queso parmesano rallado
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8 tortillas de trigo
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
21.56 g
热量
2236 kJ /
535 kcal
脂肪
31 g
纤维
11.38 g
碳水化合物
42.23 g