设备与配件
Lombinho de porco com legumes assados no forno
准备工作 15 分钟
总数 9小时
4 doses
食材
Lombinho
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dentes de alho2
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colorau1 c. chá de
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cominhos em pó½ c. chá de
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orégãos1 c. chá de
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coentros10 g
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rum20 g
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ananás40 g
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azeite30 g
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sal1 c. chá de
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malagueta vermelha (可选的)1
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lombinho de porco cortado em fatias (6 cm aprox.)600 g
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água700 g
Legumes
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curgete cortada em pedaços pequenos200 g
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cogumelos frescos cortados em quartos150 g
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abóbora cortada em pedaços pequenos100 g
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cebola cortada em lâminas150 g
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cabeça de alho cortada ao meio1
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ananás cortado em pedaços pequenos100 g
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azeite50 g
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sal1 c. chá de
-
orégãos1 c. chá de
难易度
中级
营养价值 每 1 dose
蛋白质
36 g
热量
1843 kJ /
441 kcal
脂肪
28 g
纤维
3 g
碳水化合物
9 g