设备与配件
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
准备工作 5 分钟
总数 25 分钟
2 porzioni
食材
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150 g di pomodori secchi sott'olio
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20 g di capperi sott'aceto sgocciolati
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2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
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1 cucchiaino raso di sale
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1 pizzico di pepe nero in polvere
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50 g olio extravergine di oliva
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1500 g di acqua
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180 g di grano saraceno (cottura 15 minuti)
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2 scatole di tonno in scatola al naturale sgocciolato
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
42.2 g
热量
3393 kJ /
811 kcal
脂肪
30.4 g
纤维
15 g
碳水化合物
98.2 g