设备与配件
Salada de quinoa com tomate e espinafres
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
12 doses
食材
Molho
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levedura de cerveja em pó10 g
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sumo de limão (½ unid. aprox.)30 g
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iogurte natural120 g
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mostarda de Dijon2 c. chá de
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manjericão10 folhas de
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sal½ c. chá de
Salada
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água1000 g
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sal1 c. chá de
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quinoa bem lavada300 g
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tomate cortado em cubos400 g
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abacate cortado em cubos150 g
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rúcula100 g
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espinafres100 g
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queijo mozarela cortado em cubos150 g
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Pimenta q.b. p/ servir
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
钠
399.5 mg
蛋白质
7.7 g
热量
700.7 kJ /
167.5 kcal
脂肪
6.7 g
纤维
3.4 g
饱和脂肪
2.3 g
碳水化合物
20.1 g