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Smoothie papaya, menta e peperoncino
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Smoothie papaya, menta e peperoncino
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食材

  • 300 g di papaya matura, a pezzi
  • 1 lime, preferibilmente biologico, la scorza e il succo
  • 2 cucchiai di semi di chia
  • 6 - 8 cubetti di ghiaccio
  • 120 g di yogurt (0,1% di grassi)
  • 250 g di bevanda a base di riso
    或 250 g di bevanda di soia
  • 2 rametti di menta fresca, le foglioline
  • ¼ di peperoncino rosso piccante fresco (可省略)
  • semi di chia q.b. per guarnire
营养价值
每 1 bicchiere
热量
845 kJ / 203 kcal
蛋白质
8 g
碳水化合物
21 g
脂肪
7 g
纤维
8.5 g

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