设备与配件
Mariscada
准备工作 40 分钟
总数 3小时 30 分钟
12 raciones
食材
Aliño de ajo y perejil
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20 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
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5 dientes de ajo
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1 pellizco de sal
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150 g de aceite de oliva virgen extra
Centollos o bueyes de mar
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250 g de agua
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2 bueyes de mar, vivos (aprox. 500 g c/u)2 centollos vivos (aprox. 500 g c/u)
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250 g de cubitos de hielo
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1 cucharada de sal gorda
Bogavantes
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200 g de agua
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2 bogavantes vivos (aprox. 500 g c/u)
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250 g de cubitos de hielo
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1 cucharada de sal gorda
Nécoras
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200 g de agua
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1000 g de nécoras
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250 g de cubitos de hielo
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1 cucharada de sal gorda
Langostinos
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200 g de agua
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1000 g de langostinos crudos sin pelar
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250 g de cubitos de hielo
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1 cucharada de sal gorda
Cañaillas
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200 g de agua
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1000 g de cañaillas
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250 g de cubitos de hielo
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1 cucharada de sal gorda
Bígaros
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200 g de agua
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1000 g de bígaros
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250 g de cubitos de hielo
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1 cucharada de sal gorda
Percebes
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200 g de agua
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500 g percebe
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1 cucharada de sal gorda
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250 g de cubitos de hielo
Concha fina
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1000 g de concha fina
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200 g de agua
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
45.1 g
热量
1230 kJ /
293 kcal
脂肪
12.3 g
纤维
1.7 g
碳水化合物
0.9 g