设备与配件
Hummus de guisantes con judiones
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
6 raciones
食材
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300 g de guisantes congelados
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100 g de aceite de oliva (y un poco más para servir)
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70 g de agua
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10 g de azúcar
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30 g de semillas de sésamo tostado (y algo más para espolvorear)
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30 g zumo de limón
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2 dientes de ajo
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¼ de cucharadita de comino en grano
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2 cucharadas de yogur griego
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1 tarro de judías blancas cocidas (en conserva) (judiones), aprox. 200 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
6.31 g
热量
1070 kJ /
256 kcal
脂肪
19.99 g
纤维
4.4 g
碳水化合物
12.61 g