设备与配件
Rollos de sardina al horno
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
食材
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12 sardinas frescas enteras limpias (medianas, de aprox. 150 g)
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½ de cucharadita de sal
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6 pellizcos de pimienta molida
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4 tiras de piel de naranja
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10 ramitas perejil fresco
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10 g de pan rallado
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100 g de arándanos rojos deshidratados
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100 g de granillo de almendra tostado
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20 g de aceite de oliva
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10 hojas de laurel secas
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30 g de zumo de naranja
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
12 g
热量
1105 kJ /
264 kcal
脂肪
21.1 g
纤维
3.4 g
碳水化合物
6.6 g