Nuggets de poulet aux légumes

Name: Nuggets de poulet aux légumes
Prep time: 25 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 400 g de filets de poulet, sans peau; 1 c. à soupe de jus de citron; 60 g d'oignon; 1 gousse d'ail; 80 g de carotte; 80 g de courgette; 30 g d'huile d'olive; 1 œuf; 80 g de lait; 80 - 100 g de chapelure; 30 g de graines de sésame; ½ c. à café de ras el-hanout; 1 - 2 pincées de sel; 1 - 2 pincées de poivre moulu; 50 g de farine de blé; huile neutre

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难易度简易

准备时间 25 分钟

总时间 35 分钟

份量 4 portions

食材

400 g de filets de poulet, sans peau et détaillés en cubes
1 c. à soupe de jus de citron
60 g d'oignon, coupé en deux
1 gousse d'ail
80 g de carotte, coupée en tronçons
80 g de courgette, coupée en tronçons
30 g d'huile d'olive
1 œuf battu
80 g de lait
80 - 100 g de chapelure
30 g de graines de sésame
½ c. à café de ras el-hanout
1 - 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
50 g de farine de blé
huile neutre pour la friture

营养价值: 每 1 portion
热量: 2082 kJ / 497 kcal
蛋白质: 35.5 g
碳水化合物: 32.8 g
脂肪: 24.3 g
纤维: 4.3 g

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