设备与配件
Blancs de dinde épicés à la mangue, boulgour aux raisins
准备工作 15 分钟
总数 2小时 45 分钟
4 portions
食材
-
500 g d'escalopes de dinde détaillées en cubes (3 cm env.)
-
4 c. à soupe d'huile d'olive
-
1 c. à café de paprika doux en poudre
-
1 c. à café de curry en poudre
-
2 piments rouges séchés épépinés et hachés finement
-
½ bouquet de ciboulette fraîche ciselé
-
le jus d'un citron vert
-
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
300 g de boulgour
-
125 g de raisins secs
-
250 g d'eau
-
200 g de lait de coco
-
2 mangues mûres coupées en tranches
-
30 g de beurre doux
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
48.8 g
热量
4119 kJ /
983 kcal
脂肪
36.8 g
纤维
19.8 g
碳水化合物
110.5 g