设备与配件
Fazolový salát s quinoou a sýrem
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
8 porcí
食材
Dresink
-
50 gramů červené cibule napůl
-
1 stroužek česneku
-
20 gramů oleje z vlašských ořechů
-
20 gramů minerální vody, neperlivé
-
10 gramů limetkové šťávy čerstvě vylisované
-
1 čajová lžička oregána
-
1 čajová lžička kmínu, mletého
-
1 čajová lžička mletého chilli
-
1 rovná čajová lžička soli
Salát
-
180 gramů quinoy
-
1000 gramů vody
-
230 gramů fazolí kidney bean, konzervovaných okapaných
-
1 čajová lžička soli
-
200 gramů rajčat na menší kousky
-
100 gramů sýru, salátového typu100 gramů feta sýru na kostky,
难易度
初级
营养价值 每 1 porci
蛋白质
7.6 g
热量
623 kJ /
148 kcal
脂肪
5.8 g
碳水化合物
19.25 g