设备与配件
Gratin de blette au tofu soyeux
准备工作 15 分钟
总数 1小时
6 portions
食材
-
500 g d'eau
-
1 c. à café de gros sel
-
900 g de blettes côtes coupées en tronçons (2 cm) et feuilles coupées en chiffonnade
-
100 g d'oignon coupé en deux
-
2 gousses d'ail
-
10 g d'huile de colza
-
400 g de tofu soyeux
-
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de noix de muscade fraîchement râpée à ajuster en fonction des goûts
-
1 c. à soupe d'huile de noix (可选的)
-
40 g de noix décortiquées et concassées
-
50 g de fromage de chèvre râpé
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
8.8 g
热量
583 kJ /
139 kcal
脂肪
7 g
碳水化合物
10.3 g