设备与配件
Rape con salsa de carabineros
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
4 raciones
食材
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1000 g de cola de rape (sin piel y con hueso)
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4 carabineros
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400 g de cebolla en cuartos
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70 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
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350 g de agua
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2 dientes de ajo
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25 g de harina de trigo
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60 g de tomate triturado en conserva
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1 pastilla de caldo de pescado desmenuzada
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1 - 2 pellizcos de pimienta molida
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16 gambas crudas peladas
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8 gambones crudos enteros pelados
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
322.8 mg
蛋白质
44.1 g
热量
1861 kJ /
444 kcal
脂肪
21.7 g
纤维
2.2 g
饱和脂肪
3.3 g
碳水化合物
16.1 g