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Creme de aveia com agrião
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Creme de aveia com agrião
4.5 (28 评分 )
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食材

  • 250 g cebola cortada em pedaços
  • 1 dente de alho
  • 30 g azeite, mais q.b. p/ guarnecer
  • 1200 g água
  • 60 g flocos de aveia
  • 1 c. chá de sal
  • 1 c. chá de caldo de legumes caseiro
    或 1 cubo de caldo de legumes
  • 100 g folhas de agrião
    或 100 g acelgas ou espinafres
  • 35 g sementes de abóbora torradas
  • 25 g sementes de girassol torradas
营养价值
每 1 dose
热量
570.8 kJ / 136.4 kcal
蛋白质
3.9 g
碳水化合物
12.3 g
脂肪
8.5 g
饱和脂肪
1.2 g
纤维
2.3 g
钠
415.1 mg

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