设备与配件
Salada de espelta com tofu birmanês
准备工作 10 分钟
总数 9小时 10 分钟
6 doses
食材
Tofu
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grão-de-bico seco300 g
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água930 g
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sal1 c. chá de
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açafrão-da-índia1 c. chá de
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Azeite q.b. p/ untar
Salada
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espelta150 g
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água mais q.b. p/ demolhar800 g
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sal2 c. chá de
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tomate seco, em óleo escorrido70 g
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manjericão15 g
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salsa10 g
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alcaparras1 c. sopa de
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pimenta1 pitada de
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azeite70 g
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vinagre balsâmico1 c. sopa de
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tomate-cereja cortado em quartos100 g
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rúcula50 g
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mistura de alfaces100 g
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espinafres baby50 g
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
钠
1267.1 mg
蛋白质
16.6 g
热量
1759.4 kJ /
420.5 kcal
脂肪
15.7 g
纤维
11.1 g
饱和脂肪
2.1 g
碳水化合物
58.1 g