设备与配件
Lasanha de peixe
准备工作 15 分钟
总数 1小时 5 分钟
6 doses
食材
Recheio
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queijo parmesão30 g
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cebola50 g
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dente de alho1
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curgete cortada em pedaços200 g
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azeite extra virgem (0,2% acidez)20 g
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ervilhas descongeladas100 g
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água200 g
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tomate em pedaços200 g
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atum fresco s/ pele e s/ espinhas cortado em pedaços200 g
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coentros só as folhas1 c. sopa de
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sal½ c. chá de
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placas de lasanha10
Béchamel
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azeite extra virgem (02% acidez)30 g
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farinha50 g
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leite de coco500 g
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sal½ c. chá de
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noz-moscada1 pitada de
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
蛋白质
19 g
热量
0 kJ /
496 kcal
脂肪
27 g
碳水化合物
42 g