2 purés de peixe - introdução da couve, da beringela, do grão e dos cogumelos

Name: 2 purés de peixe - introdução da couve, da beringela, do grão e dos cogumelos
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6 doses
Ingredients: 300 g batata-doce; 300 g cebola; 400 g curgete; 400 g água; 30 g couve-chinesa; 30 g beringela; 120 g filete de pescada; 30 g cogumelos frescos; 30 g grão-de-bico cozido; 120 g filete de dourada; 30 g azeite extra virgem

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难易度简易

准备时间 10 分钟

总时间 40 分钟

份量 6 doses

食材

300 g batata-doce cortada em pedaços
300 g cebola cortada em pedaços
400 g curgete cortada em pedaços
400 g água
30 g couve-chinesa
30 g beringela
120 g filete de pescada
30 g cogumelos frescos
30 g grão-de-bico cozido escorrido
120 g filete de dourada
30 g azeite extra virgem (0,2% acidez)

营养价值: 每 1 dose
热量: 0 kJ / 183 kcal
蛋白质: 8 g
碳水化合物: 18 g
脂肪: 9 g

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