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竹筍雞肉煲飯
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竹筍雞肉煲飯
4.4 (8 评分 )
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食材

  • 100 克 洋蔥, 切塊
  • 130 克 紅蘿蔔, 切丁
  • 20 克 油
  • 10 克 乾香菇, 泡軟，切丁
  • 170 克 熟竹筍, 切丁
  • 20 克 蠔油
  • ¼ 茶匙 鹽
  • ½ 茶匙 醬油
  • 1 茶匙 黑胡椒粉
  • 150 克 白米，任一種類, 洗淨，浸泡1小時
  • 100 克 去皮雞胸肉, 切小塊
  • 130 克 雞高湯
  • 1000 克 水
营养价值
每 1 人份
热量
1054 kJ / 252 kcal
蛋白质
10.6 g
碳水化合物
39.2 g
脂肪
5.9 g
纤维
2.9 g

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