设备与配件
Caril de batata-doce
准备工作 5 分钟
总数 30 分钟
6 doses
食材
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sementes de coentros1 c. chá de
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sementes de cardamomo½ c. chá de
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cominhos em pó1 c. chá de
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canela em pó1 c. chá de
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garam masala1 c. chá de
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cebola cortada em pedaços150 g
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dentes de alho2
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gengibre fresco10 g
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óleo40 g
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batata-doce cortada em cubos pequenos400 g
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tomate em pedaços300 g
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leite de coco350 g
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sal½ c. chá de
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grão-de-bico cozido escorrido250 g
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natas50 g
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espinafres baby100 g
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coentros só as folhas p/ polvilhar2 c. sopa de
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
钠
375.8 mg
蛋白质
6.3 g
热量
1377.5 kJ /
329.2 kcal
脂肪
19.2 g
纤维
5.9 g
饱和脂肪
10.7 g
碳水化合物
28.9 g