Tabulè di quinoa

Tabulè di quinoa

3.9 18 评分
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 porzioni

食材

  • 800 g di acqua
  • 6 pizzichi di sale
  • 150 g di chicchi di quinoa
  • 1 limone preferibilmente biologico, la scorza grattugiata (senza la parte bianca) e il succo
  • 1 spicchio di aglio
  • 70 g di cipollotto a pezzi
  • 10 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
  • 5 g di menta fresca le foglie lavate ed asciugate
  • 30 g olio extravergine di oliva
  • 400 g di pomodori in quarti
  • 400 g di cetrioli sbucciati e a pezzi

难易度

初级


营养价值 每 1 porzione

蛋白质 27 g
热量 4458 kJ / 1077 kcal
脂肪 50 g
碳水化合物 132 g

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