设备与配件
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
准备工作 25 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 porcje
食材
Salsa rzodkiewkowa
-
160 g rzodkiewek
-
60 g czerwonej cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
10 g musztardy delikatesowej, wegańskiej
-
25 g białego octu winnego
-
35 g oliwy z oliwek
-
½ łyżeczki soli
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
Kotlety brokułowe
-
460 g wody
-
500 g brokułów różyczek
-
70 g migdałów, ze skórką
-
30 g mąki sojowej
-
20 g bułki tartej wegańskiej
-
30 g płatków owsianych
-
1 płaska łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
olej do smażenia
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
钠
1096.1 mg
蛋白质
12.4 g
热量
1336 kJ /
319.3 kcal
脂肪
20.4 g
纤维
8.4 g
饱和脂肪
2.3 g
碳水化合物
26.5 g