设备与配件
Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
2 doses
食材
-
tomate médio (4 tomates aprox.)480 g
-
azeite60 g
-
alho-francês cortado em pedaços150 g
-
manjericão10 g
-
tomate seco, em óleo escorrido20 g
-
atum em lata90 g
-
queijo feta40 g
-
cebola cortada em pedaços pequenos100 g
-
couve-flor cortada em pedaços pequenos100 g
-
brócolos só os floretes100 g
-
curgete cortada em pedaços pequenos100 g
-
salsa10 g
-
sal1 c. chá de
-
água800 g
-
arroz agulha180 g
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
钠
1646.7 mg
蛋白质
30.9 g
热量
3812.9 kJ /
911.3 kcal
脂肪
39.9 g
纤维
10.6 g
饱和脂肪
8.1 g
碳水化合物
110.9 g
还收录在
Dois à mesa
9 道食谱
葡萄牙
葡萄牙