设备与配件
Burrito z kurczakiem i pico de gallo
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
4 porcje
食材
Marynata do kurczaka
-
400 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w 4 cm kostkę
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
-
3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
½ łyżeczki oregano, suszonego
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki czosnku, granulowanego
Pico de gallo
-
10 g kolendry, świeżej
-
2 ząbki czosnku
-
40 g cebuli szalotki pokrojonej w ćwiartki
-
5 g papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych
-
300 g pomidorów pokrojonych w ćwiartki, bez gniazd nasiennych
-
5 g soku z limonki świeżo wyciśniętego
-
¼ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
10 g octu balsamicznego
Nadzienie do tortilli
-
10 g oregano, świeżego
-
2 ząbki czosnku
-
80 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
25 g oliwy z oliwek
-
200 g czerwonej papryki pokrojonej w 3 cm paski
-
½ łyżeczki soli
-
4 tortille pszenne
-
mieszanka sałat (ok. 100 g)
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
30.7 g
热量
1781 kJ /
425 kcal
脂肪
15.9 g
纤维
3.5 g
碳水化合物
43.8 g
还收录在
LUNCHBOX
9 道食谱
波兰
波兰