设备与配件
Zielona fasolka szparagowa na Varomie
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
6 porcji
食材
-
2 ząbki czosnku
-
20 g cebuli
-
10 g czerwonej papryczki chili, świeżej pokrojonej na kawałki
-
20 g oliwy z oliwek
-
400 - 450 g krojonych pomidorów, z puszki
-
½ łyżeczki soli
-
5 g octu balsamicznego
-
450 - 500 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 4 cm kawałki
-
10 - 15 liści bazylii, świeżych
-
20 - 30 g kiełków słonecznika
-
50 g granatu miąższu owocu
-
20 - 30 g orzeszków piniowych (opcjonalnie)
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
3.1 g
热量
321 kJ /
76 kcal
脂肪
4 g
纤维
4.6 g
碳水化合物
11.8 g